jak napisał

Ewidentnie zle zrobione cwiczenie na triceps tak jak drazek napisal,cialo pochylone do przodu lub powinno stanac sie blizej wyciagu tak zeby linka byla pionowo,i reca zginane przynajmnie do kata prostego,no ale tu nie mozna nic napisac ,bo Masti dal do zrozumienia,ze tu panuje KULTURA I TYLE ,tu tzeba chwalic,bo Pan Janek jest mistrzem i mu [...]

Rozmawiacie na ten temat tylko dlatego ze Janek napisal ze zachorowal,gdyby byl cicho nie byloby dyskusji.Choroby istnieja i ludzie choruja normalna sprawa i lapia nas bez wzgledu na to jak cwiczymy. Kilka lat temu mialem zapalenie oplucnej i nie informowalem tu o tym i nie bylo tematu :)

tak,ale jak kolega wyzej napisal siku kupa glikogen troche wody i jest +/-1cm czy +/-1czy 2kg waga kompletnie sie nie sugeruj - tymabrdzije ze jestes na LC kontroluj zeby nie lecialo za duzo - ale nie bierz sobie zbytnio do serca wymiary co do celu - to Twoj test i Twoj cel,jak go skonczysz to bierz sie za budowanie masy! nie rokompy-srompy -> [...]

A takie zdjęcie z dedykacją kupiłem od Doriana. Niestety, ale na jasnym tle napisał dedykację jasnym flamastrem i wyszło jak wyszło SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Marku napisz ile masz lat? jaki staz treningowy i jaki w dopingu i jak długo juz jesteć off? A teraz coś od siebie.Nie bede sie rozpisywał bo poprostu mi sie niechce:)a po drugie czytajac wypowiedzi co niektórych stwierdzam że nie warto sie wysilać!!!Przegladajac profile wypowiadajacych sie osób widać że dominuje roczkik 84))))i jeszcze [...]

[...] średnio, >20 to dramat ;-D), różnica w cenie 3 frakcji oddzielnie, a całego lipidogramu jest pewnie niezauważalna aspat/alat potrafi też być podniesione po treningu, ale jak maceek napisał bez badania bilirubiny to średnio warte badanie co do cukru to jak już ktoś wcześniej napisał, zeby cokolwiek zinterpretować, warto zrobić krzywą cukrową [...]

[...] tego co napisał KNIFE u mnie na siłowni na 10 - 1lub 2 wykonują przysiad rzeczywistość jest troche inna. pełen głeboki przysiad pozwolił mi wyeliminować bóle kolan spowodowane choroba kolan w młodzieńczym wieku (nie bede pisał jaka - żeby jakis małolat zamiast iść do lekarza siadał ) dziś moje kolana nie reaguja na przeciażenia tak jak kiedyś .

[...] nawet kluczowy? Nie dyskutuj z tezą, której nikt nie postawił. Wszyscy zgodnie piszemy, że trening to istota przygotowań. Mamy jedynie rozbieznosc z Ron jeśli chodzi o to jak trenować... Jeśli chodzi o sprzęt to napisałem: moja kasa moja sprawa. Czy lepszy rower mi coś daje to temat na inny tekst... Uważam, że tak a jeżdżę juz przyzwoicie. Na [...]

[...] wcześniej niż to foto poniżej nie mam niestety pogineły mi gdzieś pliki. Te najwcześniejsze zdjęcia śa gdzieś około 12-15 miesięcy od początku trenowania pamiętam że był jakiś konkurs Keltona na forum i one do tego były robione, konkurs coś w stylu największy progres w 6 miesięcy czy jakoś tak -) Wiem że Kalik brał też wtedy udział i był 3ci. [...]

więcej takich dyskusji bo zawsze mozna jakies wnioski wyciągnac ;-) u mnie by się to powielało z tym co solaros napisał i działaniem hormonów na odkłądnie fatu w pewnym miejscu, ale to juz było nie raz pisane własnie nawiecej odkłada się na boczki dół brzucha, ewentualnie klata dawniej jeszcze nogi, ale po zawodach jak nogi miałem docięte to [...]

Co za ćwiczenia dostałeś od fizjo? przecież napisał że fizjo go dotnkęłna tu i tam i od razu się rozluźnił %-) Rutek - znów lody jak ja dopiero wczoraj zmęczyłem lidlowe

ja mam wlasnie jak Pan Tomek napisal:-) ale barkow nie mam Rutek %-) zdjecia twojej szamki - rewelacja!

[...] zrodla to loteria.Cenowo rowniez idzie na korzysc PH, w hurtowni Deca kosztuje prawie 52 zeta za szota, matematyka nie klamie Zeby nie robilo sie zbyt dopingowo jak to kiedys mowil Boogie, im wiecej informacji o jak najmniej szkodliwych PH tym lepiej wole mniejsze efekty niz poszukiwac dawcy watroby. BTW jacoldo jak watroba jak [...]

To widzę na Łódź dobra ekipa się szykuje ;-) Mam nadzieje,ze Ty nie odpuscisz, bo niestety Arek (pitbull) nie da rady w tym terminie, więc kombinuj jakiś skład i wpadajcie. MOże będzie jechal Kamil Jarota , jak nie to mam nadzieje,ze uda sie Wam zajrzeć, bo dawno sie k***a nie widzieliśmy :-) edit: wlasnie Pit napisał,ze na 99% jednak bedzie :-D [...]

Dominik, jakbym do tamtej świniomasy dodał 15kg, to nie wiem ile byłoby w pasie, skoro miałem wtedy 92cm%-) Konrad, tak jak Marian niżej napisał:-)) U mnie z redu nie ma problemu odpukać, ostatnią miałem na wysokich kaloriach, w DT chyba nawet 3600 i szło w dół, więc i teraz w mini cut nie będziemy przesadzać i agresywnie ciąć, choć zdaję się [...]

nie mam opakowania przed soba,ale po tym co napisal pdg 1 miarka = 1 porcja = 20g mozna lykac 2-3 (jak np. w przydku no xtreme kaizena, ktory obecnie stosuje) np. przy wiekszej masie ciala (jak hern czy bronek) lub jak ktos chce sobie sprawdzic (moze) roznice miedzy 1 a 2-3 miarkami ALE byscie skocnzyli test razem dawakowanie zostało ustalone na [...]

[...] o swoich wrazeniach z HST. A wiec uwazam, ze jest to swietna odskocznia dla ludzi, ktorzy przez caly okres cwiczyli splitem.. Teraz mam zamiar zamieniac Split z HST co jakies 2 miesiace.. Jak najbardziej polecam ten rodzaj treningu, choc ja juz sie stesknilem za zwyklym splitem, cwiczeniami izolowanymi itd ;) Patka, twarda z ciebie kobieta, [...]

[...] Pana jest lepszy od tego czy tamtego i odwrotnie. Otoz nie jestem w zadnej z tych grup... Nie uwazam, ze technika tego czlowieka jest zla i nie nalezy tak cwiczyc, Tak samo jak nie uwazam, ze tradycyjny trening dzielony jest lepszy... Z mojego punktu widzenia, ktory przedstawiam w kazdej wypowiedzi... najwazniejsza jest systematycznosc i [...]

(...)chodzą za mna chipsy, żelki , batony , lody i duzzzza pizza lub kebab :D pomijając chipsy i żelki to standardowe moje smaki cheatowe :-D tylko w lato dominują lody, a zimą zamiast lodów czekolada :-D Pitt tak jak monkey napisał, grunt że Ty jesteś cały i zdrowy :-)

dokladnie jak Axel napisal jesli stac preferowana forma czystej kreatyny (jak pokazaly badania) jest Magna Power